Крав-Мага-Мамедов - отличный способ самообороны для мужчин и женщин, независимо от уровня их физической подготовки и возможностей.
В программу обучения входит:
Желающие могут изучать Крав-Мага-Мамедов с аттестацией на уровень и дойти до 8-го уровня чёрного пояса с звездой Давида
1. Самооборона без оружия
2. Самооборона от оружия
3. Семинары для учащихся
4. Туризм
5. Аттестация на уровень Спортивное Крав-Мага-М
6. Учебно-тренировочные сборы и лагеря
7. Участия на соревнованиях по правилам Спортивного Крав-Мага-М
1. Самооборона без оружия
1.1. Специальная техника тактическая подготовка (СТТП)
1) Техника рук*: а) удары руками, б) блоки руками, в) захваты
2) Техника ног*: а) удары ногами, б) блоки ногами, в) подсечки
3) Специальная техника: а) удар головой, б) самооборона от задуший
4) Стойки, передвижения*
5) Самостраховка, кувырки*
6) Захваты, контроль, подсечки, броски*
7) Тамешивари – тренинг*
8) Тавнит (форма, матрица, шаблон)*
9) Игры: специальные, подвижные, спортивные
10)Соревнования по виду спорта
*требования программы на соответствующий уровень
1.2. Специальная физическая подготовка (СФП)
1) Техника отработки ударов на специальных приспособлениях (на снарядах): а) лапы, б) кравболы, в) мешки.
2) Техника отработки ударов на снарядах для развития специальной выносливости 6-8 раундов по 1 или 2 минуте
3) Комбинация в боевой стойке двух ударной* или трёх ударной* техники по снаряду за 20 секунд
4) Связки приемов* на скорость с партнером - 30 сек.
5) Подсечки в парах* на скорость - 30 сек.
6) Бросковая техника* в парах по 30 сек.
7) Коронные комбинации, связки из них - 30 сек.
8) Демонстрация техники атакующих комбинаций на снарядах – 2х1минуте руками; 2х1минуте ногами; 2х1минуте техника боя.
* техника из программы на соответствующий уровень
1.3. Общая физическая подготовка (ОФП)
1) Отжимание: на кулаках, на ладонях*
2) Приседания *
3) Пресс *
4) Бег на месте 20 сек. (кол-во раз)
5) Подтягивание на перекладине (кол-во раз)*
6) Бег с низкого старта 60-100м.
7) Прыжок в высоту с места (см) по методу Абалакова.
8) Прыжки через гимнастическую скамейку за 20сек. (кол-во прыжков)
9) Прыжки через гимнастического коня за 20сек. (кол-во прыжков)
10)Скоростные прыжки на скакалке за 1-2 мин.
* количество раз из программы на соответствующий уровень
2.Самооборона от оружия
2.1.Самооборона от оружия ближнего боя
1) Ударное оружие*: а) Нунчаки - техника, самооборона на 4 уровень(жёлтый пояс), б) Палка – техника, самооборона на 5 уровень(зелёный пояс)
2) Самооборона от колющие-режущего оружия (нож, клинок, заточка и т.д.)* с 14 лет не ниже 6 уровня(коричневого пояса)
2.2. Метательное оружие – метательный нож Кобра-М Крав-Мага, правила и техника метания
2.3.Стрелковое оружие*
1) Пневматическое оружие – правила, техника, безопасность
2) Травматическое оружие – правила, техника, самооборона
3) Огнестрельное оружие – правила, техника, самооборона
* требования программы на соответствующий уровень
3.Семинары для учащихся, инструкторов и родителей
3.1. Семинар для учащихся по программе
3.2. Семинар для инструкторов по программе инструктор
3.3. Семинар для родителей по самообороне
4.Туризм
4.1. Поход: подготовка к походу, как правильно выбрать место для лагеря, как поставить палатку, как разжечь костер и приготовить еду.
4.2. Сплав: подготовка к сплаву, оборудования и техника безопасности
4.3. Лес: умение пользоваться компасом, и научится, не заблудится без компаса, какие звери обитают в вашем лесу.
5. Аттестация на уровень Спортивное Крав-Мага
5.1. Требования программы для аттестации
5.2. Уровни и цвет пояса
6. Учебно-тренировочные сборы и лагеря
6.1. Специализированный загородный и выездной лагерь для наших учащихся
6.2. Международные сборы
6.3. Сборы для инструкторов
7. Участия на соревнованиях по правилам Спортивного Крав-Мага
7.1. Правила соревнования по Спортивной Крав-Мага лайт- контакт
7.2. Правила соревнования по Спортивной Крав-Мага фул-контакт
7.3. Правила соревнования по Спортивной Крав-Мага Тавнит
7.4. Правила судейства по Спортивной Крав-Мага